Paura del giudizio
Ti preoccupi continuamente di quello che gli altri potrebbero pensare di te.
VIDEOCORSO DELLA DOTT.SSA ELISA SANTARELLI
Ti senti sotto esame ogni volta che sei con gli altri?
Scopri come funziona l'ansia sociale e impara strumenti concreti per affrontare pensieri, paure e situazioni che oggi ti mettono in difficoltà.
OLTRE L'ANSIA SOCIALE
Un percorso pratico basato sull'approccio cognitivo-comportamentale per comprendere i meccanismi dell'ansia sociale e iniziare ad affrontarli, un passo alla volta.
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15 lezioni · 1h 37 min · Accesso online · 97 €
Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Albo Psicologi dell'Umbria n. 1009
Quando stare con gli altri diventa difficile
L'ansia sociale può presentarsi in modi diversi. A volte è evidente, altre volte si nasconde dietro comportamenti che ormai consideriamo normali.
Ripensare a ogni parola
Dopo una conversazione analizzi ciò che hai detto chiedendoti se hai fatto una brutta figura.
Evitare situazioni
Rinunci a occasioni, persone o luoghi perché temi di sentirti a disagio.
Sentirsi osservati
Hai la sensazione che gli altri notino ogni tuo movimento, parola o esitazione.
Confrontarsi continuamente
Guardare gli altri può farti sentire indietro, inadeguato o meno capace.
Difficoltà nelle relazioni
Conoscere nuove persone o iniziare una conversazione può diventare fonte di forte tensione.
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, comprendere cosa sta accadendo è già il primo passo per iniziare ad affrontarle.
Non esistono formule magiche. Esistono strumenti che puoi imparare a utilizzare.
Ho creato questo videocorso per aiutarti a capire cosa succede quando l'ansia prende il sopravvento nelle situazioni sociali e per mostrarti strumenti concreti con cui iniziare a lavorarci.
Il percorso utilizza spiegazioni ed esercizi ispirati all'approccio cognitivo-comportamentale per aiutarti a riconoscere i meccanismi che possono alimentare e mantenere l'ansia sociale.
Cosa imparerai durante il percorso
- 01
Comprendere l'ansia sociale
Riconoscere cosa accade e perché alcune situazioni generano paura o disagio.
- 02
Riconoscere i pensieri automatici
Imparare a individuare i pensieri che anticipano o accompagnano le situazioni sociali.
- 03
Comprendere la paura del giudizio
Analizzare il ruolo che il giudizio degli altri assume nel modo in cui vivi determinate situazioni.
- 04
Interrompere i meccanismi di mantenimento
Comprendere quali comportamenti possono involontariamente continuare ad alimentare l'ansia.
- 05
Passare gradualmente all'azione
Utilizzare esercizi cognitivi e comportamentali per affrontare concretamente le situazioni quotidiane.
Un percorso dalla comprensione alla pratica
Videolezioni ed esercizi che puoi seguire con i tuoi tempi, da smartphone, tablet o computer.
15
LEZIONI
1H 37 MIN
DI CONTENUTI
100%
ONLINE
FASE 1 — COMPRENDERE
Le lezioni introduttive ed esplicative.
FASE 2 — RICONOSCERE I MECCANISMI
Pensieri, credenze, paura del giudizio e fattori di mantenimento.
FASE 3 — PASSARE ALLA PRATICA
Esercizi, lavoro comportamentale e strumenti pratici.
CHI TI ACCOMPAGNERÀ
Dott.ssa Elisa Santarelli
Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Un percorso creato da una professionista che lavora ogni giorno con i meccanismi dell'ansia.
Mi sono laureata in Psicologia presso l'Università La Sapienza di Roma e sono iscritta all'Albo degli Psicologi dell'Umbria con il numero 1009.
Mi sono specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso il CRP — Centro per la Ricerca in Psicoterapia di Roma.
Nel corso della mia attività professionale ho lavorato con persone di diverse età e problematiche, approfondendo in particolare i meccanismi legati all'ansia, ai pensieri automatici, all'autostima e alle relazioni.
Ho creato questo videocorso con l'obiettivo di rendere alcuni strumenti e concetti più comprensibili, pratici e utilizzabili nella vita quotidiana.
- Laurea in Psicologia — Università La Sapienza, Roma
- Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale — CRP, Roma
- Albo Psicologi dell'Umbria n. 1009
Questo videocorso può esserti utile se…
Alcune situazioni sociali possono diventare faticose senza che sia sempre chiaro il perché. Leggi se ti riconosci in una di queste esperienze.
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, il corso può aiutarti a comprenderne meglio i meccanismi e ad affrontarli attraverso un percorso graduale di conoscenza ed esercizi pratici.
- Eviti alcune situazioni per paura del giudizio degli altri.
- Ripensi continuamente a ciò che hai detto o fatto.
- Ti senti osservato o sotto pressione quando sei con altre persone.
- Fai fatica a iniziare conversazioni o conoscere persone nuove.
- Il confronto con gli altri ti fa sentire inadeguato.
- Vorresti capire meglio quello che ti succede e imparare strumenti per affrontarlo.
Forse hai ancora qualche dubbio
INIZIA IL PERCORSO
Oltre l'Ansia Sociale
- 15 lezioni
- Videocorso online
- Esercizi cognitivi
- Esercizi comportamentali
- Accesso da smartphone, tablet e PC
Prezzo in promozione
147 €97 €
ACCEDI AL VIDEOCORSOAccesso immediato · Pagamento sicuro
Rimborso entro 14 giorni se non accedi alla piattaforma del corso.
Il videocorso non sostituisce un percorso individuale di psicoterapia.
Non devi diventare un'altra persona per stare meglio con gli altri.
Puoi iniziare comprendendo cosa accade quando l'ansia prende spazio, riconoscendo i pensieri che la alimentano e imparando ad affrontare gradualmente le situazioni che oggi ti mettono in difficoltà.
Oltre l'Ansia Sociale nasce per accompagnarti proprio in questo percorso, con spiegazioni semplici, strumenti concreti ed esercizi da applicare nella quotidianità.
15 lezioni · 1h 37 min · Accesso online
97 €
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